كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة- أهم 10 أسباب لرائحة الفم

08 يوليو 2021

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة- أهم 10 أسباب لرائحة الفم

تسبب رائحة الفم حرجاً للكثير من الناس خاصة في المناسبات الاجتماعية أو عند التحدث بالقرب من أحد، لذلك تجد الشخص يفقد ثقته بنفسه ويلجأ إلى العزلة. وغالبا يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان أو تكون علامة على الإصابة ببعض الأمراض، فهيا بنا نتعرف أكثر عن اسباب رائحة الفم الكريهة وطرق علاجها، وكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائياً.

اسباب رائحة الفم الكريهة وطرق علاجها

قبل أن نتعرف على كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة، سنوضح أولاً اسباب رائحة الفم الكريهة وطرق علاجها، فقد تكون بسبب مشكلات في الفم والأسنان أو تكون بسبب مشكلات وأمراض أخرى ليس لها علاقة بالفم.

اسباب رائحة الفم الكريهة (غير المرتبطة بالفم)

  • التهاب اللوزتين.
  • التهاب الجيوب الأنفية.
  • تليف الكبد (رائحة عفن).
  • مشكلات الصدر أو الالتهاب الرئوي.
  • مشكلات المعدة مثل ارتجاع المرئ.
  • مرض الفشل الكلوي (رائحة الأمونيا).
  • مرض السكري (رائحة الأسيتون أو خل التفاح).
  • بعض الأدوية التي تسبب جفاف الفم مثل: أدوية علاج القلب، وأدوية الأرق، والعلاج الكيميائي للسرطان.

في الحالات السابقة يجب استشارة طبيب باطنة أو طبيب جهاز هضمي أو أنف وأذن وحنجرة حسب سبب رائحة الفم.

اسباب رائحة الفم الكريهة (المرتبطة بالفم)

تُعد البكتريا هي المسبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة، وهناك عدة عوامل تسبب تراكم البكتريا في الفم:

1. جير الأسنان

يُعد جير الأسنان بيت البكتريا؛ حيث تعيش فيه البكتريا وتحمي نفسها من لعاب الفم، لذلك يجب تنظيفه، ولا يمكن إزالة الجير بفرشاة الأسنان العادية بل يجب إزالته عند طبيب الأسنان.

2. الجيوب اللثوية

تنشأ الجيوب اللثوية عندما يتراكم الأكل بين الأسنان دون تنظيف، فتزيد مسافة الجيب وعمقه وتتقشر اللثة، فتتراكم البكتريا وبواقي الأكل في هذا الجيب وتسبب رائحة الفم الكريهة.

3. تسوس الأسنان

يسبب تسوس الأسنان ثقوب وحفر في السن مما يؤدي إلى تراكم الأكل، فتتغذى البكتريا عليه مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، وفي هذه الحالة يزيل الطبيب التسوس ويلجأ إلى حشو السن.

4. خراج الأسنان

ينشأ الخراج نتيجة تأكل طبقة المينا والعاج حتى تصل  البكتريا إلى العصب ويسبب ألم شديد، وبعد ذلك يحدث موت العصب وتعفنه ويسبب رائحة الفم الكريهة، وبعد ذلك تصل البكتريا إلى أسفل الجذر وتسبب الخراج أو الصديد وينتج عنه رائحة فم كريهة جداً.

وفي هذه الحالة ينظف الطبيب الخراج أو الصديد، وبعد ذلك يلجأ إلى حشو العصب.

5. تركيبات الأسنان

بعد خلع الضرس نلجأ إلى زراعة الأسنان أو التركيبات الثابتة والمتحركة، وأحيانا يتراكم الأكل في المسافة بين الضرس الجديد واللثة ويتخمر وتصدر رائحة كريهة، لذلك يجب تنظيف هذه المنطقة بفرشاة ما بين الأسنان (interdental brush).

6. تقويم الأسنان

يجب تنظيف الأسنان جيداً بفرشاة ما بين الأسنان (interdental brush) بعد تركيب التقويم، حتى لا يتراكم الأكل ويسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

7. ضرس العقل

تتراكم بواقي الأكل في المسافة بين اللثة وضرس العقل وتسبب تورم اللثة حول ضرس العقل ورائحة الفم الكريهة، ومن الأفضل خلع ضرس العقل في هذه الحالة.

8. جفاف الفم

حيث يعمل لعاب الفم على غسل الأسنان وترسيب الكالسيوم والفوسفات على أسطح الأسنان وطبقة المينا، فيترك الأسنان قوية ومقاومة للتسوس، ويحارب أيضاً البكتريا عن طريق الأجسام المضادة الموجودة به.

ويحدث جفاف الفم بسبب بعض الأدوية مثل (الضغط والمسكنات وأدوية الحساسية)، أو بسبب مرض السكري، أو إنسداد الأنف والتنفس من الفم.

ويمكن التغلب على مشكلة الجفاف بشرب الكثير من السوائل أو بمضع لبان خالي من السكر حتى يحفز الغدد اللعابية لإفراز اللعاب.

9. إهمال تنظيف سطح اللسان

حيث يحتوي على الكثير من البكتريا والتي تسبب رائحة الفم الكريهة، لذلك يجب غسله بفرشاة اللسان أو بفرشاة الأسنان العادية، والغرغرة بغسول مناسب.

10. التدخين

يُعد التدخين من المسببات الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، حيث يقلل من إفرازات اللعاب، ويسبب التهاب اللثة.

اقرأ ايضاً: علاج تسوس الأسنان الأمامية بالليزر- وأهم مميزاته

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة من المعدة

كيف أعرف مصدر رائحة الفم

كيف أعرف مصدر رائحة الفم وكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة؟ من أكثر الأسئلة شيوعاً.

ليس من السهل تحديد مصدر رائحة الفم، لذلك يجب زيارة طبيب الأسنان أولا لفحص الفم والأسنان جيداً وسيسألك عن نوعية الطعام التي تتناولها، وعدد مرات استخدامك لفرشاة الأسنان والخيط الطبي، فإذا كانت حالة الفم والأسنان جيدة، ربما ينصحك الطبيب باستشارة اختصاصي باطنة لمعرفة إذا كان مصدر رائحة الفم من المعدة.

كيف أعرف أن رائحة الفم من المعدة

إذا كنت تشعر بأعراض أخرى مع رائحة النفس الكريهة مثل:

  • التجشؤ.
  • الغثيان.
  • ألم البطن.
  • حرقة المعدة.
  • براز أو قئ دموي.

فربما تعاني من ارتجاع المرئ (الحموضة) بعد تناول الأطعمة الحارة أو الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون، أو قرحة المعدة حيث تسبب رائحة كبريتية للفم أو جرثومة المعدة.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

إليك أهم 13 مقترحاً عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائياً:

  1. الحفاظ على رطوبة بزيادة شرب الماء ومضع اللبان.
  2. غسل الأسنان بالفرشاة على الأقل مرتين يوميا.
  3. علاج التسوس وتنظيف الجير عند الطبيب.
  4. استخدام خيط الأسنان لإزالة بواقي الأكل.
  5. تنظيف اللسان بفرشاة الأسنان جيداً.
  6. الإبتعاد عن التدخين.
  7. الحد من تناول السكريات والحلويات، للتقليل من حامضية الفم ونسبة التسوس.
  8. تجنب تناول الوجبات السريعة، والإكثار من الفاكهة والخضراوات.
  9. المواظبة على استخدام غسول الفم، ومضغ البقدونس وأوراق النعناع.
  10. تجنب الحميات الغذائية القاسية قليلة الكربوهيدرات.
  11. علاج التهاب اللثة وتنظيف الجيوب اللثوية عند طبيب الأسنان.
  12. إذا كنت ترتدي طقم الأسنان المتحرك، فيجب حفظه في المحلول ليلاً.
  13. تجنب تناول بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل خاصة في الصباح أو قبل المناسبات الهامة؛ حيث تستمر رائحتهما في الفم لمدة يوم أو يومين حتى بعد غسل الأسنان، لأن بعد الهضم تنتقل جزيئتهم للدم وبعد ذلك يصل الدم إلى الرئة وبالتالي يؤثر على رائحة النفس.

تعرف على: طريقة تركيب ابتسامة هوليود وأضرارها

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن المعدة

بعد أن تعرفنا على اسباب رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة، سنتعرف الآن عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن المعدة:

  • يجب زيارة طبيب الباطنة حتى يحدد المشكلة ويصف لك العلاج المناسب.
  • إذا كنت تعاني من ارتجاع المرئ، فاحرص على تناول مضادات الحموضة، ومثبطات مضخة البروتون.
  • الحد من الأطعمة المقلية والغنية بالتوابل والدهون وشرب الكافيين لتجنب حدوث الارتجاع، وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • إذا كنت تعاني من انسداد الأمعاء، فسوف يصف لك الطبيب بعض السوائل الوريدية ومضادات حيوية.
  • الإكثار من شرب الماء، وتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.
  • تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرائب مرة على الأقل يوميا، فالبروبويتك يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويعمل على الموازنة بين البكتريا النافعة والضارة.
  • تجنب أي نوع من الأطعمة يسبب لك الحساسية مثل منتجات الألبان أو منتجات القمح.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم

يشتكي الكثير من الناس من رائحة الفم الكريهة صباحاً، لذلك سنتعرف عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم:

  1. غسل الأسنان جيداً قبل النوم وبعد الاستيقاظ واستعمال خيط الأسنان الطبي.
  2. التوقف عن تناول الطعام لمدة 2-3 ساعات على الأقل قبل النوم.
  3. استعمال غسول الفم.
  4. شرب ما يكفي من الماء لتجنب جفاف الفم والتخلص من السموم.
  5. تجنب بعض أنواع الأطعمة قبل النوم مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والثوم والبصل، والحد من تناول الكافيين لأنه يسبب جفاف الفم.

تعرف على: ترتيب ظهور الاسنان عند الأطفال وكيفية العناية بها

وأخيراً، تعرفنا على اسباب رائحة الفم الكريهة وطرق علاجها، وكيف أعرف مصدر رائحة الفم، وكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائياً.

Dr. Zahra mamdouh